おデブ脱却の旅
体重77.6kg 体脂肪率32.9％ 良かった―ただのむくみだったのかなー 昨日はジム行けなかった 今日は歯医者行かなくちゃなので家で筋トレだわ アルファベットチョコ買っちゃったのよ 朝会社来てすでに3粒食べた終わった けどめちゃくちゃ美味しい・・・ 昼休み…
体重７８kg 体脂肪３３．１％ 昨日の78.5kgよりはインパクト少しね めげずに継続って思ってても挫折しそうだった また気持ち切り替えて頑張ろう 今日はジム行って体動かそう 朝から雪降ってるけど もう雪いらないんですけど しかも雨と雪みたいな みぞれみた…
体重77.6kg 体脂肪率33％ なんでかなぁ、増え続けてます 毎朝起きるたびにむくみも感じてる なんでだろうー－－ 月火水とスポセン行けてなかったので 今日からまた再開するけれども なんとなーく気分が下がってる モチベーションの低下具合がすごい 停滞期だ…
体重77.8kg 体脂肪率32.9％ なになになに～？？？ 昨日サイゼリヤいったから～？？？ 小エビサラダと ミラノ風ドリアと モッツアレラチーズ食べた で、運動してないからね そりゃしゃーないわ あと日中まじ歩いてないよね ポ ッケに入れてないから運動してる…
体重76.8kg 体脂肪率32.6％ なかなか76kg台から動かないね めげずに頑張りませう インボディー計測したいな あれどれぐらい正確なんだろう～ 目がカスカスにかすんでる なんだろー昨日いっぱい寝たのにな なにわちゃんの！！！ セカンドシングルが決まったよ…
体重76.8kg 体脂肪率32.6% 体脂肪率が変わらない 昨日お酒を沢山摂取したので 今朝は浮腫みまくりでしたが 食べ物は割と気をつけたので いつもよりは浮腫はマシでした 今日は美容室行って 弟とランチ行って(ココス) ココス行ったことないって聞いたら 可哀…
もうゆきいらないのよ 雪かきつかれた もうお腹いっぱい しこたま飲みたかったのに 帰宅したら裏の️雪やばくて雪かきしなくちゃで 蔓延防止のせいでゆっくり楽しめない時間内じゃんってなって 泣く泣く断念 その代わり悔しさを運動にぶつけてきた 今朝の体重…
ご飯食べた後ってなんでこんなに眠たくなるんだろう あと四時間で仕事終わって家帰って寝てしまわないように気を付けよう 遠くのとこって考えたけどやっぱ近場に使用 タイムイズマネー 何もしてないのにすごく疲れちゃったから 集中して追い込んで半身浴して…
40日目だって！続いてるね！！ 今朝の体重77.2kg 体脂肪率32.7％ 全身めちゃくちゃ浮腫んでる 酒も飲んでいないのに久しぶりのこの感覚 朝起きた時に目が開かないからすぐわかるよね 今日か1週間が始まる～と同時に２月が終わる はやいね～～～～ お腹痛いの…
体重76.5kg 体脂肪率32.5% 今日は休みでひたすらなにわちゃん見てた～ 毎日の通勤時にもやはり聞きたいなと思ってDVDも買いました✌️ Blu-rayに比べると画質が劣りますが車中で勝たんコンの音源を聞くためと思えばなんのそのです☺️ 夜はテレ東音楽祭をリアタ…
マットとローラーめっちゃいい～ ダイソーでマットは600円だし ローラーはドンキで1000円だよ お尻とか腿の張りほぐせるからめちゃくちゃ良き けど人の手で直してもらう良さをまた思い出してしまったから また整体行きたくなってる← 体重は76.6kg 体脂肪率32…
体重77.1kg 体脂肪率32.7% 同じ数値3日目〜 めげずに筋トレ 今日スープカレー食べに行ったよ～ 初スープカレー美味しかった 画像回転できない♀️ 空腹を感じてから食事 腹八分目で終える この2つ意識するだけで食べる量って減るよね 間食とか暇だから食べた…
ついに旅30日になった！１か月！ぴやー！ 76.2kgまで減っていた体重は今朝測ったら77.1kg 体脂肪率は32.7％ おそらく4kg減になったからホメオスタシスってのが発動したぜ ホメオスタシスってのは身体を一定の状態に維持しようとする仕組みで 急に体重減らす…
体重76.9kg 体脂肪率32.6％ ふ、増えとる、、、 なんでだ、、、 と一瞬思ったしへこみそうだったけど 筋トレ続けてちょっとくびれ出来てきたんだよね お腹が樽だったのがくぼみ出来てひょうたんになってきたの だからめげずに頑張るのよ そんなすぐに激変し…
体重76.2kg 体脂肪率32.4％ 摂生が順調に進んでおります 75kgが見えてきたよ！！ 今月中に70まで行けるかな！？ 増えすぎていた体重だからいけるよね！ 大丈夫大丈夫！！ まじで！！早く！！痩せて！！ 締めたい！！服着たい！！← あと髪切りたいの！！ 今の…
思わぬ４連休が終わって今日から社会復帰（２回目） サラダチキンは今まで飽きるほど食べてきたから 代わりになるものと思って検索したらこれ youtu.be レンジで加熱するだけだからやってみるかーと思って 作ってみたらマジで簡単だし何より美味い ネギだれ…
待ちに待ったチートデイだったぜー！ いぇいいぇいいぇい！！！ 死ぬほど食ってやるって意気込んでた(デブ) ピザとパスタしっかり食べた笑 デザートのティラミスも美味しかった～ 腹がはち切れそう 幼馴染ちゃんとの推し活最&高 そして見て まじセンス最高 …
８日間の自宅待機を終了して ようやく今日から社会復帰だけれども 家より心地がいいとは何事か 自分のスペースを汚す人もいないし 無駄に話しかけてくる人もいない 仕事が異常に暇なこと以外何も苦じゃない 自由にキングダム読めないのもちょっとあれだけど …
今日はスープと肉を食べていい日でした〜！ いぇーいぱちぱちー！！！ と言っても自宅待機期間中で動かないから腹もそんなに減らなくて、昼に鶏ササミ叩いて捏ねて丸めた鶏ササミハンバーグと野菜スープ&トマト食べて 晩に牛ミスジステーキと野菜スープwith…
今日はスープメニュー4日目〜 スープとバナナとスキムミルクの日 スキムミルクすら甘く美味しく感じる← 体重76.9kg 体脂肪率32.6% こんだけ炭水化物抜いてたらそりゃそうだ あと3日〜！明日と明後日は肉が食べられる！！！ 張り切って牛ミスジ買ってあるもん…
今朝の体重77.4kg 体脂肪率32.8% 順調〜この調子♀️ 今日はスープと野菜と果物を食べていい日でした 明日はスープとバナナとスキムミルクの日 米もオートミールも食べてないからずっとお腹すいてる感覚 同時に体の中リセット出来てると思ったら何となく心地…
昨日から野菜スープダイエットに取り組んでて (母が思いのほかダイエットに乗り気だった) 今日は2日目 昔は元々このスープを基本にして 食生活送ってたから 久しぶりに食べて懐かしい気持ちになってる〜 そうそうこの味 ホールトマトの酸味がまた美味しいん…
意を決してから2週間だ〜 早いね〜 画像が横になっとる スタートが80kgピッタリだったので 2週間で-1.4kgですね 体脂肪率は1%減りました だけども実際食事制限始められたのが2日前からなので 気を抜かず久々にちょっと飢餓状態になってる身体に激を入れて頑…
家族がコロナになってしまった 高熱でうなされてて可哀想である 濃厚接触者認定となり急遽自宅待機 予期せぬ刺客だわーーー 保健所も混雑しているらしくまだ指示はなし 他の家族はひたすら待つしかない この待つ時間、不安なんだよなぁ なにより本人が早く治…
朝からキウイ剥いて食べるなんてこの私ができるわけなかった 寒すぎて食欲も湧かずぎりぎりまで布団で寝てたわ 納豆もキウイも夜食べたほうがいいっていうしね 今晩食べるようにしよう 寒さえぐいし手はカッサカサだし どうしたものか ハンドクリーム塗って…
ここ最近消化系の調子悪かったのは胃腸風邪のせいだったみたい 一昨日帰宅したら38℃あって 平熱高いから38℃でもまぁ大丈夫なんだけど このご時世だから念のため検査して 無事陰性で安心をお金で買いました← 昨日は仕事お休みもらって 死んだようにずっと横に…
会社の先輩にキングダムを薦められて軽率に読み始めた 気になってたけど巻数多いしなぁってなかなか手を出せずにいたのだけど 読み始めたら何のその めちゃくちゃ面白いのね！！！('ω') 歴史とかの知識ゼロの私でも面白い 仕事しないで永遠に読んでいたい＿(…
昨晩のメニューはすき焼き 肉は私も一緒に買い物に行って買ってきた国産牛だったし 生卵の賞味期限も2月4日だったから問題ない よく噛んで食べて白米は我慢 白菜をたっぷりと食べていい感じに1日を終えた はずだった 1時間半後に悲劇が起こる 痛い めちゃく…
昨晩は揚げ物三昧ランチのおかげで終始胃もたれ ランチの内容はなんとなんと 唐揚げ定食とカツ定食を私と上司で頼み おかずを半分ずつ交換して食べるというデブの所業 （上司はめちゃくちゃ食べるけどスリム体型） おまけにご飯普通盛りのはずなのにどんぶり…
