旅32日目

体重77.1kg

体脂肪率32.7%

同じ数値3日目〜

めげずに筋トレ

今日スープカレー食べに行ったよ～

初スープカレー美味しかった🥺

画像回転できない🤷‍♀️

空腹を感じてから食事

腹八分目で終える

この2つ意識するだけで食べる量って減るよね

間食とか暇だから食べたくなるだけだし🧐

何かに集中してるとお腹も空かないもんね

まぁめげずにこのまま頑張りましょう

ストレッチマットとほぐしローラーも買ったの

これでだいぶ腰痛予防できるよ～

筋膜リリースで疲労感だいぶ和らげられる👏

順調順調〜頑張ろう～🥰