その一口がデブのもと

今朝の体重75.4kg

体脂肪率32.1％

日曜日から丸三日走れてない～

今朝は頭痛と雨に負けた

良くない流れだぞこれは

筋トレして挽回しよう…

仕事から帰宅したらご飯も食べずに寝てしまう

頭使うとなんでこんなに疲れるんだろう不思議なのよ

ない頭使うからパンクすんだな( ^)o(^ )

急遽お盆に東京ドーム行けるようになったの本当にうれしい。。。

まじで神様ありがとうって気持ち

コロナ増えてきてるけどお願いだから中止とかやめてねって思ってる

なにわちゃんの同行者も募らなければ

交換同行いけたら最高なのよなぁ

チケ業がなかなか大変ですよねぇ本当に

でも今頑張れば当日沢山楽しめるわけですからね

これぞ推し活これぞヲタクこれぞ私

昨日母がシュークリーム買ってきてて

（最近機嫌いいみたい）

私はいらないって言ってるのに

「食べる？一口だけでもいいから食べな？美味しいよ」

悪魔のささやき

「食べないの、我慢してるから」

ぴしゃっと

ダメなのよ

その一口が本当にスイッチ入ってしまうから

ここが踏ん張りどころなのよ

土曜日に―8kg記念に父と乾杯しちゃって

ポテチも久しぶりに食べた

楽しかったし美味しかったけど

やっぱ全部ちゃんとゴールしてから祝勝会したいな

減ってきたといってもまだまだデブの域だから

まずは60kg台まで戻らないと

頑張れ私～～～

頑張ってるよ私～～～

もっといけるよ私～～～（暗示）

今日は家帰ったら鶏ハムつくろ

モモ肉買うてもらったからの

鶏皮は捨てるけど

モモ肉で作る鶏ハムとか絶対美味しいじゃん

早く食べたい

今日はモンハンもやりたい

やりたいこと沢山

昨日のCDTVも見れなかったからな

家帰ったら見なきゃ

なにわちゃんのアルバムフラゲ日じゃん今日

なのにセブン受け取りにしたら発売日の翌日に到着なんだよね

これなら店舗でフラゲしたほうがいいじゃん

今度からそうしよ

アルバム聴くの楽しみ

あ～楽しみがいっぱい( ^)o(^ )

毎日ヲタクが楽しい( ^)o(^ )

仕事がんばろっと( ^)o(^ )

推しの地元公演に行って来たぞ

今朝の体重は74.1kg
体脂肪率31.9％

ついに―8kg達成した～！
頑張った～！

5/9から再開したから2か月か～！
自分でもよく頑張ってると思います

食事管理もそうだし

ランニングも毎朝めげずにやってるし

お菓子食べてないし

（大阪行った時ですらお菓子は食べなかった）

強い意志大切
まずは最初の区切り₋10kgまであと2kg

このまま頑張るぞ～

初の京セラドームはめちゃくちゃ広かった～
し、
めっちゃ暑かったし熱かった～

1日目はスタンド上段
2日目はスタンド下段
3日目自チケでアリーナ花道横！！！

チケット発券された瞬間ちらっと見えたんだよね
でも期待せずめくったの
あの感動といったらないね

今回同行した人と色々あってな～

ジャニーズWEST好きになったのも彼女の布教があったからだし

今までも色々モヤモヤすることあったけど目を瞑って来ててな～

まぁこれからは自分の推し方で自由に楽しもう～

いつまでもくよくよしたって仕方ないし気持ち切り替えようってことで
これからも目標達成するまで頑張るぞ

まずはあと2kg！！

あとオーラスも観に行くことに決めちゃった～( ^)o(^ )

もうそれだけで満足( ^)o(^ )

次は推しの誕生日公演！！

名古屋もコンペとか仕事でしか行ったことないから

何かご当地もの食べたりできたらいいな～

お誕生日おめでとうのうちわ作らなきゃ('ω')

そんなら名古屋の2日目も見ればよかったよね～

そしたら全ステだったのに🙏

来年全ステできますように( ^)o(^ )

すっかりちょろいジャニオタ

毎日楽しいからオールオッケー

明日もまたいい一日を過ごすぞ～

リベンジ45日目備忘録

5月9日GW明けから再開したダイエットリベンジ

今回は続いてるよ～

そうそう、もともと続けるタイプの人間だったよ私は

スイッチが入れば←

リベンジから45日経過

体重比較～～～～

MAX81.2㎏

　　↓

NOW76.7㎏

【‐4.5㎏】達成～ぱちぱち～

この期間にやったこと

【①食事管理→お金かけず続けられることを最重要視】

結局これに尽きる。食うから太るのよ。

でも食べないダイエットは体壊すから、以下を守ってる。

・炭水化物は抜かない

死ぬ前に何か一つだけ食べれるとしたら何食べたい？と聞かれたら

塩むすびと答えるぐらい白米を愛しているので摂取する炭水化物は問答無用で米

玄米とかもち麦とか雑穀米とかもいいんだけど

実家暮らしで自分の分だけ別に炊飯する時間手間経費を考慮して白米

・タンパク質を摂る

鶏むね肉入りのお味噌汁orサラダチキン

納豆1パックwithキムチ

お豆腐1丁

この3つは必ず毎日摂取してる

お味噌汁には溶き卵入れるし、サラダチキンの時は茹で卵一個食べる

プロテイン買って取り入れればもっと楽なんだろうけど

推し活で大量に出費してるからもう少ししたら買う

・毎食汁物を取り入れる

鶏むねのお味噌汁とかスープとか

必ず汁物を毎食摂取

お腹も満たされるし身体も温まる。一石二鳥。

・お酒を飲まない

浮腫むからね。せっかく頑張ったの全部リセットしちゃうからもったいない。

でも友達との食事とか、飲み会は飲む。

メリハリ大事。家での晩酌は毎日我慢してる。

慣れれば飲まなくても過ごせる。

けどチョコと一緒で一回摂ると中毒再開する（笑）

【②ランニング→目標設定必須】

最初身体が重たくて挫折しそうだったな（笑）

最近やっと5㎞休まず走れるようになってきた

膝とか脛が痛いときは走り方が悪いから

最近ランニングフォームの動画めっちゃ見てる

一番は自分の調子に合わせた目標設定をして必ずやり遂げる事

毎日5㎞を目標にすると生理の時とか体調悪い時

「あー－－できなかったー－－」って思ってしまうから

【目標を決めて走る、決めたからにはやり抜く】

これに限る～～～これからも頑張るよ

【③自分のご機嫌取り】

もともとダイエット決意したのも自分を大事にしたかったから

推しに会うため～とか好きな服着たい～とか

色々理由はあるけど

とどのつまり自分を好きになれなかったってのが一番だな

痩せてた頃の自分が好きだしその姿であるべきだと思った

何でって活き活きしてたから

見た目的な要素も勿論だけど

何か目標に向かって頑張ってた生活楽しかったから

ここ3年ぐらいを振り返ると

自暴自棄だったな～

自分大事にしてなかったな～

って思い返せば思い返すほど思う（笑）

過去には戻れないので今できることをやるしかない

推し活の為に仕事も頑張れるし

自分の心身の健康の為にダイエットも頑張れる

いろんな誘惑もあるけど（笑）

自分を生かすも殺すも自分次第だから

自分で自分のご機嫌とって良い方向に運ぶしかない

今の自分頑張ってるよ～記録

短期集中で―10㎏！とかではないけど

気持ちも体も着実に変わってきてるから

今できることを確実にこなしていくど

久しぶりにブログ書いた～

今日も一日頑張るぞ～～～

3日間のブランク

金曜日→雨予報で休み　昼に走り込みと筋トレ

土曜日→雨で休み

日曜日→究極の眠気で休み

土日は究極の眠気で死んでた

そしたら月一のヤツが来たよね

でも今回なんか中途半端

きっとホルモンバランスが崩れてるんだろうなぁ

普段あんまりできないできものも出来たしな

急に運動始めてるもんね

0か100かしかできない体質何とかしないと

身体もびっくりするよネそりゃ

縄跳びしようかなぁ

WESTのダンス見て覚えて踊ってる

楽しい

今のところ何のストレスにもならないのはダンス

やはりか

３日間のブランクを埋めるべく

今日は沢山動いて筋トレして

ストレッチして半身浴しよう

今週も元気に頑張ろう～

推しに会う日までもう２週間切ったんだよ

来週末には推しに会ってるのか

怖すぎ

会うの怖くなってきた

楽しみなのに怖くなってきた

なにわちゃんのツアーも始まるけど

なんか正直それどころじゃない

緊張しすぎてもうなんかなんかなんか

えっ頑張って早く痩せたい(無理だよ)

歳とったんだなって思うよ

もともと痩せにくいのに

さらに痩せにくさに拍車かかってる

めげずに頑張るしかないね

17日後に推しに会うヲタク

GW明けからリスタートしたおデブ脱却の旅

何とか続いてますね

朝起きて歩く作戦とてもいい

猫が朝4時に必ず起こしてくれる

さぼれないからとてもいい

今朝も1時間頑張った

ピーク81.1㎏から無事‐3㎏

やっと戻ってきた～

この調子で頑張ろう

お酒飲まないとむくみがないからとてもいい

目覚めも気持ちがいい

呑むと楽しいんだけどね

自分の好きな体型に戻るまでは良いかな

お菓子欲も失せたよ

いいことだ

リスタート20日目

良い感じに保ててると思う～

ジャニストのドームツアー当たってた～

めちゃくちゃ嬉しい

買ったのもあるけど

神ちゃんとのんちゃんのお誕生日に行けるのはめちゃくちゃ嬉しい

それだけを楽しみに生きるぜ

仕事も頑張れるぜ

残業はお金稼ぐと思って頑張るぜ

むしろ推しのためにもっと稼がねば

なにわちゃんのツアーいつなんだろう

早く発表しないからホイホイWESTにいくよ

WEST楽しい

ミクジュまであと17日なの

ぎりぎりまで頑張ろう

ドームツアー行くときにはもう少し体軽くなってるかな

幼馴染ちゃんに次会う時には元の私に戻ったねってなるように(笑)

きっかけをくれてありがとうです

人間に戻るために頑張ってます

17日後に推しに会うヲタク

17日後は何kgになってるかな～

筋トレ頑張ろう―っと

25日後に推しに会うヲタク

猫の起床時間が異常に早い。

今日は4時。明るいけどさ。

早すぎるのよ。

二度寝できる時間でもないし

諦めて早めに早歩きに出たわ。

天気よくて気持ちよかった

田舎ですな

ちょっと寒かった

いつもより早く出たから家帰ってからも時間あって

ストレッチと筋トレしてからシャワー浴びましたわ

意識高い系の生活みたいだった

今のところ図体全然意識高くないけどな

これから変わります←

数字に変化はないけど

朝起きた時の身体のスッキリ感は違う

地味だけど地道にちゃんと聞いてくる気がする

夜更かし欲との勝負が大変だけど

ここで頑張らないと明日の自分が困ると思ったら寝ないとね

今日も帰宅したら筋トレして汗流そう

猫のトイレも洗わなくちゃ

猫じゃらしで遊んであげないと

部屋の掃除もしたいしやること沢山

晩御飯は・・・考えるの面倒くさいなぁ

平日に料理したくない

日曜ゴルフいらんかったな

明日の朝打ちっぱなし行こうかなぁ

まずは晩御飯の食材買って帰るか

美味しい干し芋売ってますように

30日後に推しに会うヲタク

体重　　79.2㎏

体脂肪率33.5％

数字的には昨日と変わらずって感じ

でも体の軽さは今日のほうが全然軽いかな

やっぱり体動かして汗かくのは気持ちいいわ

なぜサボっていたのか( ^)o(^ )

明日雨予報なのよね

多少の雨なら頑張る

ザンザン降りなら部屋で筋トレする

今朝はウォーキングに徹した

走りたくなったけど我慢してひたすら歩いた

良い感じの散歩コース見つけた

犬の散歩とかおじいちゃんとかがいないコース

誰も見てないのわかってるけど極力

人や車に遭遇したくない陰キャヲタク

ひっそりやりたい

で、昼休みはがっつり走った

狭い部屋の中をひたすら走り続けた

時間にして30分も走ってないけど滝汗でした

昨日から始めたけどこれは良いぞ、続けよう

で、走った後プランクツイスト30回

とにかく体を動かして消費消費消費を意識

昨日の食事！

朝ごはんは納豆たまごかけごはん

昼はお弁当

夜は明太子パスタ

明太子食べたいと思って買ったやつがどちゃくそ辛くて

辛い物好きなんだけど涙でそうだった

明太子1唐辛子9って感じだった

あれ消費できるかな…

そのせいなのか今朝おしりとお腹痛かったよ

ちょっと攻めすぎたな反省

さて今日は画面を直しに行くぞ

昨日はrainboＷの初回盤受け取らなきゃだったからな

あとあれポッケにチャックついてるパンツかカサカサのやつ欲しい

せっかく画面直してもまた画面割ったらシャレにならんからな

毛穴ケアも頑張らないと

30日後に推しに会う（観に行く）ヲタク

頑張って絞るぞ～