旅20日目

やっと終わった……スープ生活……

長かった……

今朝の体重は77.4kg

体脂肪率32.8%

分かってる便秘のせいよまる2日全然出てないから←

やっぱりバランスのいい食事が大事だよね

炭水化物も脂も適度に必要ってこと

明日から回復食開始～

オートミールお茶漬けとヨーグルトと温野菜サラダ～って感じで

お弁当は鶏ササミステーキとゆで卵

晩御飯は気分で決めよ～🙆‍♀️

1週間よく頑張りました

結果としては-2.6kg

体脂肪-1.4%ですね〜

しんどい割に目に見えたものがって感じの結果だけど

味覚と体内リセットにはとても良かったね〜

ついつい味濃いもの食べがちなので

素材の味大事にしながら明日からも頑張るよーう